...
Napisał(a)
Chciałem się dowiedzieć czy w rozciąganiu statycznym i dynamicznym kolejność rozciąganych mięśni ma znaczenie? A jeśli tak to w jakiej kolejności trzeba je rozciągać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Zapraszam do przeczytania artykułu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
Pozdrawiam.
Zapraszam do przeczytania artykułu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Rozciąganie dynamiczne stosuje się przed treningiem (np. kopnięć), a statyczne po treningu. Ta kolejność jest napewno ważna.
...
Napisał(a)
Ja Ci moge powiedzieć, żebyś nie szukał czarnej magii w rozciąganiu, po prostu rozciągaj sie 3x w tygodniu i będzie progres. Nie rozdrabniaj się na takie głupoty, z doświadczenia: najważniejsza systematyczność.
Polecane artykuły