Jak zrzucić uda.

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 157 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2661

Witajcie. Mam 15 lat i pewien problem już jakiś czas. Mam grube uda, a chciałbym mieć szczuplutkie. ;) Jaki jest na to sposób? Planowałem się zapisać na miesiąc na basen 5x w tygodniu, ale w końcu uznałem że będzie to samo co teraz jest tylko mięśnie się bardziej wyrobią, więc nie wiem co robić. Help.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

redukcja, dieta na bilans ujemy do tego aeroby. Czy basen, polecałbym bardziej bieganie, bardziej się pocisz, np 2-3x w tyg bieganie, 2-3 x basen.
By zbić masę ud, musisz zredukować masę ciała

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

hajtowOw

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 157 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2661

Pomagałeś mi kiedyś zrzucić parę kilo. Stwierdziliśmy później, że przy mojej masie 56kg nie ma sensu redukcja tylko masowanie. Więc teraz znowu proponujesz redukcję?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Skoro uważasz, że masz za duże uda to co ja Ci moge poradzić ? Każdy ćwiczy, by osiągnąć swój cel, nie mój czy moderatorów.
Wklej zdjęcie tych ud, bo skoro 56kg masz, to zapewne mocno przesadzasz