skręcona kostka a redukca

Witam jestem juz w 60%w skonczone redukcji z planowanej wagi(84,5)(cel 72-3)zszedlem juz do 78kg, wczoraj jednak grajac w kosza skrecilem noge,myslalem ze to tylkopodkrecenie wiec rozchodzilem chwile i gralem dalej.
Gyd noga byla rozgrzana bolu nie czulem jednak gdy "ostygla"zaczal sie ostry bol , obrzek.
Isc z tym do lekarza? czy odczekac kilka dni? idac do hirurga musze sie liczyc z podkladka gipsowa a to uniemozliwy calkowicie trening.
drugie pyytanie , przerwac redukcje ? czy jesc mniej wegli? w tym etapie redukcji waga zaczela znow isc w dol dzieki bieganiu
pozdrawiam

Idź do lekarza na wszelki wypadek. Co do redukcji, trzymaj diete, na razie bym wegli nie obcinał do czasu aż się wyjaśni co to dokładnie za kontuzja i waga będzie leciała.