DarkoZZZ
Możecie polecić jaką odżywkę białkową warto kupić?
Chodzi mi o coś co się łatwo rozpuszcza z wodą. Z dietą mam problem, bo nie gotuję, a jem w pracy. Codziennie staram się zjeść na obiad jakiegoś kurczaka od Chińczyka. Rano i wieczorem jem 150 gr twarogu, jednak to i tak dużo za mało białka żeby rozbudować mięśnie. Myślę, że potrzebowałbym jeszcze jakieś 60 g białka z odżywek.
Mój cel to zrobienie dobrej rzeźby, chociaż jak na razie mięśni brak. Moje parametry to 180 cm i 75 kg.
Z góry dzięki za pomoc
Chodzi mi o coś co się łatwo rozpuszcza z wodą. Z dietą mam problem, bo nie gotuję, a jem w pracy. Codziennie staram się zjeść na obiad jakiegoś kurczaka od Chińczyka. Rano i wieczorem jem 150 gr twarogu, jednak to i tak dużo za mało białka żeby rozbudować mięśnie. Myślę, że potrzebowałbym jeszcze jakieś 60 g białka z odżywek.
Mój cel to zrobienie dobrej rzeźby, chociaż jak na razie mięśni brak. Moje parametry to 180 cm i 75 kg.
Z góry dzięki za pomoc
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
