trening siłowy boksera

pon-sr -piat boks
wto-czwa-so silownia
niedziela wypoczynek po sobotniej imprezce)
nie ma sensu sie spalac
pozdrawiam @ll

GINO

no ja bym proponował jeden dzień siłowni zamienić na boks GINO bo 3 razy na siłowni to za każdym razem na treningu będzie pospinany i zakwaszony a nie natym polega trening bokserski czy kikbokserski żeby chodzić na treningi w zakwasach bo to się mija z celem, no ale to moje zdanie.

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Nie znam się dobrze na suplementacji, dlatego najlepiej by było jakby ktoś z działu "Suplementacja" napisał coś o odżywkach pomagających w regeneracji.
Na zakwasy dobre są gorąca kompiel i bicze wodne. Te drugie polegają na polewaniu na zmianę ciepłą i zimną wodą bolących miejsc.

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Banzai Ban-10K
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

zakwasy sa tylko jak ktos zaczyna cwiczyc jak ktos intensywnie i systematycznie cwiczy nie ma tych problemow tzn tez mozna zrobic zakwas ale szybko sie go "rozchodzi"
najlepszy suplement na zakwasy to piwfko)
dlamnie silownia 2 razy w tyg to troszke za malo ciezko mi8 zrobic w 2 dni wszystkie grupy:(
ale to wszystko zalezy od stopnia zaawansowania zawodnika i tego co chce osiagnac przy 2 tyg treningu poprawi tylko sile ale na wyglad to raczej mu nie wplynie jesli zas zalezy mu na wygladzie to musi niestety polubic zakwasy)
ale trening typowo ukierunkowany na sw (biks,kicka itp) to silownia 2 razy w tyg smialo wystarczy )
pozdrawiam @ll

GINO

GINO chyba lubisz sobie wypić

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

teraz takie pogody grillowe::)
a pyfko owszem lubie ja mam treningi laczone tak jak wyzej a w soboty sparingi po pijaku))pifko jest dobre nie tylko na zakwasy ale i za***iste na odwage i dobrze znieczula)(odwagi mi nie brak ale niektorym ponoc na to pomaga))))))
pozdrawiam @ll

GINO