Jak to zrobic?

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491

Siema, w tej chwili podjadam sobie metke i suste laduje, po cyklonie wiadomo trza sie odblokowac. Po mecie i suscie chcialbym zaczac redukowac, clen+winko+prop. Napiszcie mi prosze jak to zrobic czy w takim przypadku ominac odblok i cisnac dalej? Bo powiem szczerze nie za bardzo wiem jak to zrobic.
Pozdr.

Znowu do przodu.... Chyba:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82724 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699689

jak nie wiesz to nie rób

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

S i w y

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 15305 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117659

nie ma to jak po masie wchodzić na redukcje...

Wracam :D

...

kubsztix

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491

flex1976 moze napisz po co forum jest lepiej, pytam bo nie wiem, wy odrazu wszystko wiedzieliscie? Chyba lepiej sie zapytac i zrobic tak, zeby bylo dobrze niz cykac po swojemu.
Czy normalnie suple pociagnac po tym i pozniej redukcja? a odblok na koncu?

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-09 16:50:28

Znowu do przodu.... Chyba:)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82724 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699689

niestety ale w ciemno tutaj Ci nikt nie udzieli odpowiedzi
zapoznaj się z regulaminem działu

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

kubsztix

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491

Jesli chodzi o ankiete to prosze cie bardzo, zapomnialema:
1. WIEK: 24
2. WAGA: 83
3. WZROST: 184
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 13 roku zycia ale bardzo zaluje bo na powaznie dopiero okolo 2 lat, tamten czas uwazam za zmarnowany, ale jak to sie mowi na bledach clowiek sie uczy.
6. DIETA: powoli wchodze na mase, najpierw do bilansu na 0 dochodze a pozniej sie zbaczy ile dolozyc. W tej chwil:
-białko: 2,5
-węglowodany: 3,5 na 0 bedzie 4,2, a pozniej sie zobaczy
-tłuszcz: 1,2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys jakies smieci, ale tak jak napisalem calkowicie na wriata, powiedzmy, ze od czasu iiedy na powaznie lece z silownia jest to moje pierwsze uderzenie.
8. TRENING:normalny split 4x/tydzien
9. CEL CYKLU: Chcialbym jak najlpeiej wykorzystac te srodki, zalezy mi przedewszystkim an tym, zeby bylo maksymalnie jak najlepiej jakosciowo
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jak wyzej
11. POZIOM BF%: nie wiem, ale po z mierzeniu tymi sczypcami mysle ze ponizej 10% spokojnie.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko powiedziec, zawsze myslalem ze jestem endo, bo szybko tylem ale smalcu co nie miara, w tej chwili od kiedy na powaznie sie ty zajmuje mysle ze chyba jednak ekto dluga szyja i jak to sie mowi dzbanek podluzny waska broda. Wczesniej ciagle arbuz spompowany byl, wody duzo, to myslalem ze bedzie endo. Hehe.
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:staram sie maksymalnie wykorzystac to na co w danym dniu mnie stac. "kulturysta" nie strongman, nigdy nie przywiazywalem uwagi sczegolnej do ciezarow, zalezy od dnia
No udalo sie, mysle, ze w miare jasno to poszlo.

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-09 17:35:53

Znowu do przodu.... Chyba:)

...

Tomek 24irl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1232

daj sobie spokoj ze sterydami skoncz ta suste z metka odblokuj sie i daj sobie spokoj,zamknij ten dzial bo sie kompromitujesz,dobra jakosc po suscie i mietku,a pozniej redukcja haha powodzenia,zrob lepiej tak jak ci mowie

...

kubsztix

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491

Ty jak taki kozak w dziedzinie koksu jestes to po co sie pytales o tego boldka na forum? Az taki przyj**any nie jestem, zeby myslec, ze jakosciowo bedzie na suscie i mecie, ale nie wiem czy czytasz ze zrozumieniem. Napisalem "jak najlepiej" jakosciowo na tych dwoch specyfikach.

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-11 22:40:28

Znowu do przodu.... Chyba:)

...

maximusxxx

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1755 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22200

W ankiecie brak punktu 4. Chcesz robic redukcje przy 83kg/184cm??? Nawet niech ci przyjdzie max kilka kilo po metce I suscie to czy bedziesz tam mial z czym na clena wino I propa wchodzic? Jednak chyba rozumiem o co ci chodzi. Lato sie zbliza a czujesz ze jestes za chudy i chcesz na raz przybrac na masie (stad obecny cykl) i przy okazji sie wyrzezbic a czasu juz maaalo. Mam racje? Moim zdaniem zrob odblok, poczekaj troche, przymasuj znow przynajmniej do 90 i wtedy mysl o rzezbie/redukcji. Pozdro I powodzenia!!

Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-03-12 02:31:51

...

kubsztix

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491

No w koncu, o to mi chodzilo wlasnie, ale wczoraj tez sie wlasnie tak zastamawialem jakbym zredukowal zaraz po tym to juz bym calkiem jak pistolecik wygladal. haha. dzieki pozdr.

Znowu do przodu.... Chyba:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat