porada na zakwasy

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3770

Witam koledzy
od jakiegoś roku ćwiczę na bardzo dużym obciążeniu i za każdym treningiem klaty mam zakwasy w sumie to pżyzwyczajiłem się do nich ale pomyślałem,że może można zmniejszyć zakwasy albo je zniwelować całkowicie macie jakieś propozycje żeby nie było tych zakwasów.Może jakieś aminokwasy albo coś innego. Z góry dziękuje za rady pozdro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

wklej trening, moze jest za ciezki.
BCAA na treningu moga pomoc.

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

matuum2294

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3770

na klate to ławka pozioma skos rozpiętki i tylko tyle tyle żę ćwicze na największych ciężarach jakie podniose i stosuje progresie trening na naj wyrzszych ciężarach uwarzam za barfzo efektywny bo siła idzie z tygodnia na tydzień. pozdro

...

nowakxyz1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7475

Stare porzekadło mówi, że jak boli to rośnie

ale bcaa by mogło pomóc

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

To nie są zakwasy,to są DOMS'y(Delayed onset muscle soreness),czyli mikrouszkodzenia włókien.

Jeżeli ci aż tak to przeszkadza to nie katuj tak mocno tej klatki.
Chociaż to normalne,no chyba że trzymają się przez cały tydzień.Wtedy plan wymaga jakichś poprawek,a może i odżywianie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

to nie jest dzial dla poczatkujacych.

...

TeHaC

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 112 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1823

Człowieku to nie jest sport dla nie lubiacych bólu bo w treningu jest tak = NO PAIN NO GAIN ! :P

...

TeHaC

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 112 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1823

no pain no gain :)

...

beomzw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 376 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2630

ja jak się porozciągam to mam mniejsze zakwasy choć i tak są ale mniejsze, tak 3 serie statycznego rozciągania klaty polecam :) jak masz duże zakwasy dłuższy czas to nie dobrze świadczy o regeneracji więc może coś z dietą/trybem życia

...