budowanie kondycji

temat działu:

Inne dyscypliny

Ilość wyświetleń tematu: 1001

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bohater123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15

witam .
mam 18 lat, nie ćwicze na wf-ie, ostatni raz z bieganiem miałem do czynienia kilka miesięcy temu. chciałbym zbudować swoją kondycję tak jakby od podstaw, żeby za 5,6 miesięcy móc biegać po 5,6 km bez zadyszki. proszę o porady.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

http://bieganie.pl/?cat=19

moderator sprinterek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Po prostu biegaj według samopoczucia, to jest najlepsza metoda, biegnij wolno i tak długo jak sprawia Ci to przyjemność. Bez problemu dojdziesz do 6km w kilka tygodni

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat