pompki ? :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jaros_2016

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10405

ooo sen to jest to co pakiery lubią razem z treningiem klaty i bica najbardziej ;)) wtedy sie regenerujemy

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...

florek69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78

tomek25irl
kolego,zrob sobie tak,3x30pompek najlepiej rob 1seria zwykle pompki,2seria zeby dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej tylko na wytrzymalosc.pozdrawiam

Hmm dzięki
całe szczęście mam hantle :D

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Ale trening zapodał

...

florek69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78

Cokta
Ale trening zapodał

zły ?

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

jeżeli nie wieszjak sen jest ważny dla prawidlowego działania organizmu , regeneracji i budowy mięśni, to poczytaj troche. Nabierz wiedzy i ćwicz, żebyś nie był zawiedziony pozniej że nie możesz nic zbudować.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Jaros_2016

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10405

tomek25irl
kolego,zrob sobie tak,3x30pompek najlepiej rob 1seria zwykle pompki,2seria zeby dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej tylko na wytrzymalosc.pozdrawiam

Hmm dzięki
całe szczęście mam hantle :D

trening beznadzieja pompki na wytrzymałość

Cokta dał ci link poczytaj bo jeżeli uznałeś ten trening za dobry to raczej do tego artu nie zajrzałeś

Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-03-10 12:21:03

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...

florek69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78

Jaros_2016
tomek25irl
kolego,zrob sobie tak,3x30pompek najlepiej rob 1seria zwykle pompki,2seria zeby dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej tylko na wytrzymalosc.pozdrawiam

Hmm dzięki
całe szczęście mam hantle :D

trening beznadzieja pompki na wytrzymałość Cokta dał ci link poczytaj bo jeżeli uznałeś ten trening za dobry to raczej do tego artu nie zajrzałeś

Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-03-10 12:21:03