W związku z tym, że zbliża się matura :] zdecydowałem zrezygnować na czas 2 miesięcy z treningów na siłowni (aby mieś więcej czasu po południu). W zamian postanowiłem biegać codziennie rano 20 minut, a w ramach rozgrzewki 100 pompek i 20 podciągnięć na drążku. Jak to widzicie? Czy taki program nie spowoduje utraty masy mięśniowej? i co z dietą?
...
Napisał(a)
Witam.
W związku z tym, że zbliża się matura :] zdecydowałem zrezygnować na czas 2 miesięcy z treningów na siłowni (aby mieś więcej czasu po południu). W zamian postanowiłem biegać codziennie rano 20 minut, a w ramach rozgrzewki 100 pompek i 20 podciągnięć na drążku. Jak to widzicie? Czy taki program nie spowoduje utraty masy mięśniowej? i co z dietą?
W związku z tym, że zbliża się matura :] zdecydowałem zrezygnować na czas 2 miesięcy z treningów na siłowni (aby mieś więcej czasu po południu). W zamian postanowiłem biegać codziennie rano 20 minut, a w ramach rozgrzewki 100 pompek i 20 podciągnięć na drążku. Jak to widzicie? Czy taki program nie spowoduje utraty masy mięśniowej? i co z dietą?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta powinna być lecz nie taka jak przy ćwiczeniach na siłowni gdzie mięśnie były maxymalnie obciążone i zmuszone do wysiłku.
Co do biegania, pamiętaj o zjedzeniu czegoś przed tym i napiciu się przynajmniej wody.
Co do pompek możesz je robić w seriach i myślę, że lepsze to niżspocząć w ciagu 2 miesiącach na laurach.
Co do biegania, pamiętaj o zjedzeniu czegoś przed tym i napiciu się przynajmniej wody.
Co do pompek możesz je robić w seriach i myślę, że lepsze to niżspocząć w ciagu 2 miesiącach na laurach.
...
Napisał(a)
pompki robię w seriach, a dietę ustaliłem na ok 2500 kcal. Może być? Dodam że mam 174cm i 65 kg chciałbym utrzymać wagę do czerwca, a potem ewentualnie myśleć o jej zwiększeniu
...
Napisał(a)
oczywiscie,ze spowoduje utrate masy miesniowej. ale nie martw sie,przeciez ty jeszcze nic nie zbudowales. ogarnij szkole,znajdziesz pozniej troche czasu i nadal bedziesz odpowiednio zmotywowany,wtedy zaczniesz od poczatku i wszystko nadrobisz.
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły