Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : na dole linki
Wiek :17
Waga :71
Wzrost :174cm
Staż treningowy : 10 miesięcy
Obwód pasa : 79
Obwód klaty: 89 luz 97 napięta
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kickboxing 3 razy w tygodniu, piłka nożna w weekendy z kumplami
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia: zdrowy jak koń, jestem w trakcie robienia badań sportowych (na kickboxing potrzebne) więc jak coś wyjdzie to napiszę
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie, siłownia bieganie kickboxing basen parkour koszykówka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :aktualnie nic, 9msc temu gainer...
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3400kcal 200B 90T 450W
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe:im taniej tym lepiej
Cel/problem/opis:
Cel to wakacje 2012, mniej więcej 100kg na płaskiej 10%bf przy wadze 75kg (teraz mam 11% przy 71) priorytet to u mnie plecy nogi i klata a reszta wiadomo :D, poprawa wyników w przysiadach i MC no i oczywiście plażowy wygląd
zdjęcia :
http://i44.tinypic.com/x375ux.jpg
http://i43.tinypic.com/9tob9k.jpg
http://i41.tinypic.com/2im3mmv.jpg
http://i42.tinypic.com/15gwnj5.jpg
http://i39.tinypic.com/29h2sk.jpg
http://i42.tinypic.com/fkvd09.jpg
http://i43.tinypic.com/2wcmz2h.jpg
http://i42.tinypic.com/24g6szp.jpg
http://i40.tinypic.com/6pmigx.jpg
http://i44.tinypic.com/4ggf2x.jpg
http://i39.tinypic.com/wkju60.jpg
http://i44.tinypic.com/2cykt2u.jpg
kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna