Activlab jabłczan - ile brać?

Witam, mam pytanie.

Zakupiłem dziś jabłczan kreatyny firmy Activlab Mam nadzieje, że jest to "pełnoprawna" ;) kreatyna, bo kupiłem ją w TESCO :P

Będzie to mój drugi cykl. Może ktoś mądrzejszy ode mnie powiedzieć ile powinienem brać? Wiem, że ilość podana na opakowaniu jest przesadzona, jestem początkujący. Wg opakowania 2x5 kapsułek w treningowe i 5 kapsułek w nietreningowe rano.

W 1 kapsułce jest 970mg jabłczanu kreatyny.

no to jest dobre dawkowanie

Nieważne że w tesco, ważne że activlaba, czyli jest o.k.

Jedyne co to to że prawdopodobnie przepłaciłeś.

Dawkowanie o.k.

na opakowaniu jest ok dawkowanie - o dziwo