Planik do oceny.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: planik , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1972

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

14lat.

Waga

49kg

Wzrost

160cm

Cel treningowy

Masa.

Staż treningowy na siłowni

Póltora roku,

Uprawiane inne sporty

Nic.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full.

Dieta

Jest.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak.

Zażywane suplementy

Proteine WPC

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Lawka leżąć 57kg,przysiad 50kg.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

Czyl mam rozumieć ze plan jest dobry?

Ile tygodni mam go stosować?

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

Kenq92

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 331 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18486

" Ile tygodni mam go stosować? "

Nie ma określonego czasu - jesz, śpisz, ćwiczysz - idziesz do przodu, więc nie ma co zmieniać (oczywiście są wyjątki, plany na określony czas itp ale to zabawa dla zaawansowanych)

PS. Każdy plan traktora jest dobry :)

...