Piorunos
No właśnie Twoj problem polega na tym ze znasz temat tylko z czytania i to nie do konca rozumiesz co czytasz a i odfiltrowac bzdurnych informacji z artykułow rodem z "mens health" od rzeczywistosci nie potrafisz.
Wyjasnij nam prosze co to znaczy "ksztaltowac i podkreslac miesnie" :) bo strasznie jestem ciekawy.
Co do ilosci powtorzen i spalania kalorii to odpowiedz brzmi i tak i nie bo to wszystko zalezy :)
Bo po 1 trening silowy jezeli chodzi o ilosc kalorii spalona podczas treningu w ogole nie jest dobrym spalaczem kalorii i sa 100 razy lepsze narzedzie do tego celu.
Po 2 odpowiedz sobie na pytanie co jest bardziej energochlonne 15 powtorzen uginania na bicepsa sztanga czy 5 powt przysiadow :)
Ale tak 15 powt przysiadow jest bardziej energochlonne niz 5 przysiadow pod warunkiem ze ciezar i predkosc powt jest taka sama i mozemy tak do rana wymieniac :)
Jednak jakbys chcial wiedziec to nikt w profesjonalnych sportach sylwetkowych nie stosuje treningu silowego jako narzedzia do spalania kalorii podczas treningu a do zatrzymania masy miesniowej i sily a treningiem o takich parametrach jak podajesz po prostu tego nie uzyskasz.
Po prostu to widac golym okiem ze naczytales sie gazet i zupelnie nie wiesz nawet o czym mowisz.
Kiedys i owszem pokutowala opinia ze w okresach robienia rzezby nawet w kulturystyce korzystalo sie a mniejszych ciezarow i duzej liczby powtorzen bo probowano w ten sposob zwiekszyc energochlonnosc treningu silowego ale cena tego byly duze ubytki masy miesniowej w tych okresach nie mowiac juz o sile i dawno sie od tego juz odeszlo bo sa 100 razy lepsze metody.
Owszem jakis trening w tygodniu moze byc tak skonstruwany jako dodatkowy spalacz kalorii ale to oprocz ciezkich trenigow nigdy bez nich i napewno nie do "ksztaltowania miesni ani podkreslenia" hehe
Bo ksztaltowac miesni sie nie da a podkreslic to sie tylko da redukujac tkanke tluszczowa a to nie ma nic wspolnego z tym ile Ty zrobisz powtorzen w serii :)
Nikt juz takch rzeczy nie robi a jak juz chcesz czytac to czytaj madre rzeczy na stronach renomowanych trenerow najlepiej zza oceanu z zobaczysz jak to sie robi na swiecie.
Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2012-03-20 00:55:04
Wyjasnij nam prosze co to znaczy "ksztaltowac i podkreslac miesnie" :) bo strasznie jestem ciekawy.
Co do ilosci powtorzen i spalania kalorii to odpowiedz brzmi i tak i nie bo to wszystko zalezy :)
Bo po 1 trening silowy jezeli chodzi o ilosc kalorii spalona podczas treningu w ogole nie jest dobrym spalaczem kalorii i sa 100 razy lepsze narzedzie do tego celu.
Po 2 odpowiedz sobie na pytanie co jest bardziej energochlonne 15 powtorzen uginania na bicepsa sztanga czy 5 powt przysiadow :)
Ale tak 15 powt przysiadow jest bardziej energochlonne niz 5 przysiadow pod warunkiem ze ciezar i predkosc powt jest taka sama i mozemy tak do rana wymieniac :)
Jednak jakbys chcial wiedziec to nikt w profesjonalnych sportach sylwetkowych nie stosuje treningu silowego jako narzedzia do spalania kalorii podczas treningu a do zatrzymania masy miesniowej i sily a treningiem o takich parametrach jak podajesz po prostu tego nie uzyskasz.
Po prostu to widac golym okiem ze naczytales sie gazet i zupelnie nie wiesz nawet o czym mowisz.
Kiedys i owszem pokutowala opinia ze w okresach robienia rzezby nawet w kulturystyce korzystalo sie a mniejszych ciezarow i duzej liczby powtorzen bo probowano w ten sposob zwiekszyc energochlonnosc treningu silowego ale cena tego byly duze ubytki masy miesniowej w tych okresach nie mowiac juz o sile i dawno sie od tego juz odeszlo bo sa 100 razy lepsze metody.
Owszem jakis trening w tygodniu moze byc tak skonstruwany jako dodatkowy spalacz kalorii ale to oprocz ciezkich trenigow nigdy bez nich i napewno nie do "ksztaltowania miesni ani podkreslenia" hehe
Bo ksztaltowac miesni sie nie da a podkreslic to sie tylko da redukujac tkanke tluszczowa a to nie ma nic wspolnego z tym ile Ty zrobisz powtorzen w serii :)
Nikt juz takch rzeczy nie robi a jak juz chcesz czytac to czytaj madre rzeczy na stronach renomowanych trenerow najlepiej zza oceanu z zobaczysz jak to sie robi na swiecie.
Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2012-03-20 00:55:04
beomzw
