trening z kreatyną pytanie

Witam.Nie wiedziałem gdzie założyć ten temat.
A więc trenuje 4 razy w tyg.
klatka-triceps-barki
nogi-plecy-biceps
Zacząłem brać kreatyne 4 tygodnie temu, dodam że trenuje 2 miesiące i wcześniej robiłem fbw.
Dwa miesiące temu ważyłem 61-63kg waga skakała i nie miałem żadnej diety.
4 tyg. temu gdy zacząłem brać kreatyne moja waga pokazywała 63kg tydzień później 64kg tyle że stosowałem małą już diete kurczak,ryż tyle że nie codziennie i do teraz nie trzymam takiej twardej diety.
Wczoraj w nocy przed spaniem waga pokazała 65,8kg natomiast rano 64,8kg.Czyli jakieś 1,8kg w 4 tyg.
Zależy mi wadze ok.71kg.

Noi teraz bym prosił o skomentowanie tego lub o jakieś podpowiedzi z waszej strony ;)

Już oczywiście wiem, że kreatyne zacząłem brać za wcześnie no ale już trudno na błędach człowiek się uczy i tak dopiero zaczynam swą długą przygodę z ciężarami :>

Zmieniony przez - ferginio55 w dniu 2012-03-11 14:45:27

Ale co tu jest do komentowania? Waga pomału idzie w górę i przy odpowiedniej diecie i treningu dojdzie do tych 71kg

No jeśli wszystko jest ok to się cieszę :)

Będzie szło proporcjonalnie do przyłożenia do diety, treningu o ile plan jest odpowiedni i pamiętasz o regeneracji :)

4 dni w tygodniu?
i jeszcze do tego SW?

POWODZENIA.