Plan na siłe do oceny.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , siłe , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1554

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

Siła

Staż treningowy na siłowni

1.5 roku

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia w domu

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

Nie pamietam..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829

Super, 3 tygodnie to ostateczny szlif. Na przygotowania musisz mieć co najmniej kilka razy tyle czasu.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Mardox1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1431

Myślę że jakiś minimalny efekt w ciągu 3 tygodni będzie , jak dobrze pójdzie to może podniesie 1-4 kilo więcej . Lepiej coś ćwiczyć niż nic nie ćwiczyć

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW do oceny / korekty

Następny temat

Jak ocenicie mój trening?

Polecane artykuły

Plan na siłe do oceny.

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

FBW do oceny / korekty

Jak ocenicie mój trening?

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO