guzik-men
Witam,
Wiem ,że będziecie chcieli mi urwać głowę
ale mam wielką prośbę. Dostałem od Kobiety karnet na siłownie który jest ważny od jutra a przez kilka godzin nie jestem w stanie znaleźć odpowiedniego dla siebie planu
Dane:
Wiek 22lata
Waga: 92 kg
Dostępny sprzęt: Profesjonalna siłownia
Dieta - jeszcze brak (na chwilę obecną rezygnacja ze słodyczy fast food i jadania po 20 (co było moim standardem zważywszy na pracę)
Dostęp do siłowni 7 dni w tygodniu
Doświadczenie pół roku w wieku 16 lata (wiem jak trzymać sztangę i hantle)
Myślałem aby zrobić plan 4 dniowy
Poniedziałek wtorek czwartek piątek normalny trening aby przerobić tłuszcz w mięśnie + jakieś ćwiczenia na redukcję tłuszczu na brzuchu i nogach a środa sobota i niedziela ogólnie rowerek steper bieżnia aby wypocić i stracić zbędny tłuszcz...
Wiem że wykorzystuje was ale jest to forum z doświadczonymi użytkownikami i mam nadzieję że uzyskam pomoc
(wolę spytać i zostać zjechany niż zrobić sobie krzywdę )
Z góry dzięki
Wiem ,że będziecie chcieli mi urwać głowę
ale mam wielką prośbę. Dostałem od Kobiety karnet na siłownie który jest ważny od jutra a przez kilka godzin nie jestem w stanie znaleźć odpowiedniego dla siebie planu
Dane:
Wiek 22lata
Waga: 92 kg
Dostępny sprzęt: Profesjonalna siłownia
Dieta - jeszcze brak (na chwilę obecną rezygnacja ze słodyczy fast food i jadania po 20 (co było moim standardem zważywszy na pracę)
Dostęp do siłowni 7 dni w tygodniu
Doświadczenie pół roku w wieku 16 lata (wiem jak trzymać sztangę i hantle)
Myślałem aby zrobić plan 4 dniowy
Poniedziałek wtorek czwartek piątek normalny trening aby przerobić tłuszcz w mięśnie + jakieś ćwiczenia na redukcję tłuszczu na brzuchu i nogach a środa sobota i niedziela ogólnie rowerek steper bieżnia aby wypocić i stracić zbędny tłuszcz...
Wiem że wykorzystuje was ale jest to forum z doświadczonymi użytkownikami i mam nadzieję że uzyskam pomoc
(wolę spytać i zostać zjechany niż zrobić sobie krzywdę )
Z góry dzięki
Krzysztof Piekarz
hubertiger
