zwichnięcie kostki + spuchnięcie stawu

witam
w listopadzie zwichnalem kostke (dosc powaznie), bralem leki, noga w gipsie itp. Niestety za szybko znow zaczalem cwiczyc i kostka wciaz nie jest tak jak wczesniej (tzn nie moge wykonywac wszystkich ruchow tak jak to robi druga noga), czy poradzi ktos czy i jakie cwiczenia powinienem wykonywac, czy moze nic z nia nie robic?? Chodzilem na rehabilitacje i powiedzieli mi ze dopiero za 2 miesiace wszystko bedzie ok. Czy moze powinienem zrobic kolejne przeswietlenie, co radzicie??
P.S.: kto z doswiadczenia wie ile czasu dochodzi do siebie śródstopie, bo ostro przetrenowalem
dobre wypowiedzi nagradzam SOGami

Miałem kiedyś coś podobnego i zacząłem grać w piłkę wcześniej niż lekarz radził. Bałem się uderzać mocno tą nogą. Podczas gry oczywiście mimowolnie musiałem czasem uderzyć i miałem popuchniętą kostkę po każdym graniu. Do tego dyskomfort podczas gry i przy każdym wygięciu nogi w kostce czułem kłucie. Po jakimś czasie ustało. Nie będę doradzał w sprawie lekarza, bo mogłeś coś sobie zrobić. Ja nie byłem już z tą nogą u lekarza i wszystko było ok.

Jak miałeś nogę w gipsie to na pewno ta noga jest teraz osłabiona. Mieśnie, ścięgna i co tam jeszcze jest są pewnie mniej odporne także radziłbym ostrożnie z tą nogą.

Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-03-12 20:46:53

masz SOGa