Od czego zacząć?

Cześć, ćwiczę obecnie bez diety ponieważ nie mam możliwości przez prace i częste wyjazdy... ćwiczę 6 razy dziennie w domu raczej wieczorami. Mam masę, nie jestem też grubasem a efekty ćwiczeń widać. Teraz pytanie, co powinienem kupić do ćwiczeń? nie chcę się truć różnymi specyfikami więc pytam was.

kupowanie suplementów bez diety mija się z celem
to jest kasa wyrzucona w bloto
i tak naprawde niewiadomo czy coś da

kreatyna bez diety na mnie działała wiec...

więc miałeś szczęście
lub był to 1 cykl

1 cykl a teraz z dieta słabo:)

a to spróbuje sobię 1 cykl na próbę... może coś z tego wyjdzie ;D możecie polecić jakiś konkretny produkt? tak pół kilo bym chciał bo to itak tylko na 1 cykl.

Warto sobie przeczytać
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

Jak już się uparłeś na tą kreatynę to weź zwykłe mono (kieruj się ceną), w sumie dużo nie stracisz kasy

Zwykle mono 500g to koszt 40zl, takze nie sa to duze pieniadze, a skoro byles zadowolony i efekty byly to czemu masz znowu nie robic cyklu? Szamaj Skoro cwiczysz sobie w domu, bo lubisz i nie postawiles sobie zadnych celow to nie musisz jakos rygorystycznie trzymac diety ale fajnie jakbys ogarnal podstawy, bo co najmniej polowa twojego wysilku idzie na marne, bo miesnie nie maja z czego rosnac.Dobre zarcie pozwoli ci szybko urosnac, nie bedziesz zalowal, a i treningi nie pojda na marne. Powatarzam-jakies podstawy w odzywianiu, nie musisz niczego liczyc, ani ukladac, poprostu zmien sposob jedzenia.