pare pytań

Witam mam do was pare pytan.

1.Jak się biega to spala się tkanke tłuszczową ale czy przy okazji nie spala się tez tkanka mięsniowa czyli ze mięsnie nie maleją?

2.Czy jak się cwiczy a potem ODRAZU po tym idzie się do kompieli i kąpie się w zimnowatej lub gorącej wodzie mięsniom nic się nie dzieje?

3.Czy jak się ma przerwe w cwiczeniach np 2 tyg to czy przez ten czas mozna pic piwo i czy mięsnie nie spadną?

4.Po cwiczeniu nie zazywam zadnych odrzywek ani nic tylko pije mleko no i czy mleko jak się pije to działa to na wzrastanie mięsni czy to tylko tkanki tłuszczowej "dodaje"?

5.Jestem ostatnio strasznie zabiegany i niemam czasu na cwiczenia tylko w swoim pokoju robię co 2 dni cwiczenia na ręke uwazam ze robienie tylko na mięsnie ręki jest lepsze niz nie robienie niczego. No i czy takie cwiczenie co 2 dni czyli poniedzialek cwicze wtorek nie sroda cwicze itd. A dluzszy odpoczynek to sobota i niedziela wtedy wgl nie cwicze. Czy nie nadwyręzam mięsni cwicząc tak?

6.Było by to dobre Jak w 1 dzien kox by byl a w 2 dzien zamiast odpoczynku bicie w worek nie zaszkodzilo by mi to mięsniom?

ps. Sorry za będy i proszę o odpowiedzi xD

Nie ten dział i pytania de.bilne, ale znaj moje dobre serce:

1. Zależy od tempa, czy raczej procentu VO2 max. Im niższy, tym większy udział tłuszczy w resyntezie ATP. Przy średnim tempie zużywa się glikogen w mięśniach. Przy brakach glikogenu, a to ma miejsce na redukcji, organizm zamiast z cukrów będzie korzystał z aminokwasów glukogennych, czyli bcaa. Organizm nie będzie brał ich z mięśni, jeżeli dostarczy mu się je w pokarmie, a dokładniej jeżeli poda mu się je na tyle wcześniej, żeby top stężenia aminków w krwi pokrywał się z czasem wysiłku.


2. Nie, nic się nie dzieje, aczkolwiek nagłe schłodzenie organizmu może skończyć się zawałem.

3. Po 2 tygodniach nastąpi mała atrofia i bez piwa. Alkohol w małych ilościach nie jest odpowiedzialny za straty w umięśnieniu

4. To zależy od bilansu kcal i całości diety.

5. Nie mam pojęcia jak ćwiczysz i nie interesuje mnie to. Idź z tym do działu trening dla początkujących/domator.

6. Co? Nie rozumiem pytania i zresztą nie zależy mi na tym, żeby zrozumieć.

Jestes taki łaskawy ze zrozumiales te pytania oh dzięki twoja łaska uratowała swiat panie !

I dlatego właśnie ludzie upośledzeni umysłowo nie powinni silić się na sarkazm.

Niby nic się nie stało, ale niesmak pozostał.

dziękuje panie wszęchwiedzący za zaszczycenie mnie odpisaniem a co do twojej łaskawosci nikt cię o nią nie prosił

ehh zastosuję zasade stosowaną na wielu forach "Nie karm trola" będem rozsądniejszy i zakonczę tą "rozmowe"

sadasa

będem rozsądniejszy i zakonczę tą "rozmowe"