SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan treningu - prośba o sprawdzenie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1414

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

m

Wiek

22

Waga

90

Wzrost

188

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

3 tyg po sporej przerwie

Uprawiane inne sporty

rower, smowboard

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

staram się jeść regularnie, pełnowartościowe artykuły.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

ogólnorozwojówka

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wycisk na ławce 85kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 105
narazie sie dostosuje do tego gotowca 3 razy na tydzien pozniej sprobujemy czegos innego i wtedy bede meczyl powtornie tutaj. wielkie dzieki za chec pomocy i za poswiecony czas. pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW do oceny

Następny temat

nowy zestaw dla Bica

WHEY premium