nowy zestaw dla Bica

Ćwicze od roku i ostatnio sobie pomyslałem że wszystko jest spoko tylko chciałbym bicka poprawić tak więc zmieniłem trening wcześniej robiłem go z plecami i wgl jakos mi się to odwidziało bo byłem po plecach spompowany i tylko go dobijałem a teraz robię z klatą i mam zamiar robić 2 ćw po 4 serieeee (wyciskanie sztangi łamanej+ młotki) a wczesniej robiłęm 3 ćw po 2 serie , chodzi mi o typowy trening na mase więc co o tym sądzicie czy może jakies inne propo ;)

ogarnij sie! zajrzyj do obojetnie jakiego tematu i zobacz,jak nasza konwersacja powinna przebiegac.potem wroc i sprobuj jeszcze raz.