teraz mamy marzec i 60 kg dzis se wypchalem ze 22 razy na początku i potem zalorzylem 90 kg i nie dalem rady wycisnac panowie prosze o odpowiedzi . !! czy moze nie potrzbnie te 60 kg tyle razy podnioslem ? prosze o scczere odp z gory thx : )
...
Napisał(a)
Witam . mam taki problem i to jest bardzo dziwne więc tak mamy marzec ok początek grudniu wyciskalem na maksa 60 kg 14 razy - i wtedy na raz najwięcej 95 leciotko poszło raz
teraz mamy marzec i 60 kg dzis se wypchalem ze 22 razy na początku i potem zalorzylem 90 kg i nie dalem rady wycisnac panowie prosze o odpowiedzi . !! czy moze nie potrzbnie te 60 kg tyle razy podnioslem ? prosze o scczere odp z gory thx : )
teraz mamy marzec i 60 kg dzis se wypchalem ze 22 razy na początku i potem zalorzylem 90 kg i nie dalem rady wycisnac panowie prosze o odpowiedzi . !! czy moze nie potrzbnie te 60 kg tyle razy podnioslem ? prosze o scczere odp z gory thx : )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no tak ale jak by nie bylo 90 kg powino latwo poleciec a tu nic nie poszlo niewiem co jest ;/
...
Napisał(a)
idz do psychologa z takimi problemami.
w jakim celu stosujesz tak drastyczne zmiany w zakresach powtorzen i to w tym samym czasie,w tym samym cwiczeniu?
czytaj-moze cos ogarniesz:
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia)
jeszcze o piramidzie:
https://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-12 23:24:25
w jakim celu stosujesz tak drastyczne zmiany w zakresach powtorzen i to w tym samym czasie,w tym samym cwiczeniu?
czytaj-moze cos ogarniesz:
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia)
jeszcze o piramidzie:
https://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-12 23:24:25
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Czyli ze jak 20kg podniesiesz 1000 razy to podniesiesz 100kg raz?
On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
...
Napisał(a)
[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]
Poprzedni temat
Które ćwiczenie lepsze na przedramiona?
Następny temat
jak mogę zastąpić te ćwiczenia innymi.
Polecane artykuły