3g Białka/kg Masy ciała- Czy wolno???

gdzieś czytałem ze maksymalnie organizm w jednym posiłku jest wstanie przyswoić do 50gram białka(zwierzęcego) nie więcej.A co do diety to uważam ze tunczyk co dzien jest zły , raz w tygodniu ok , ja bym zmienił na inna rybę nie z puszki i uważam ze posiłek przed treningowy powinien być po treningu czyli zamienic pkt.5 na 4 a pkt.5 na pkt.4(oznaczenie posiłków)

Lil87

gdzieś czytałem ze maksymalnie organizm w jednym posiłku jest wstanie przyswoić do 50gram białka

Ktoś niezłe bajki napisał

Nie bardzo wierze ze organizm 60kg goscia co nie cwiczy przyswoi tyle samo co organizm 80kg co cwiczy i tyle samo co 120kg byka co trenuje. Pozatym z tego co sie orientuje badania na ten temat byly przeprowdzane wlasnie max do 50g bialka to skad moga wiedziec czy sie nie wchlonie 60g?

Moje zdanie jest takie,że organizm może przyswoić jednorazowo 40g. I około 3 godz. jest trawione. Tak gdzieś kiedyś wyczytałem. No ale ilu "forumowiczów" tyle zaś będzie opinii na ten temat

Możecie zjeść całodzienne zapotrzebowanie w przeciągu 2 godzin, a ono i tak się przyswoi. Nie ma czegoś takiego, jak jednorazowa, maksymalna dawka dla danej osoby. Ofc nie wychodząc myślami za daleko



... a to ile czasu się trawi, zależy od ilości i proporcji B/T/W