FBW vs Split

Witam. Od roku ćwiczę splitem 4dniowym i pora aby coś zmienić - odczuwam taką potrzebę. Chciałbym teraz zmienić plan na FBW, a potem HST.

mam jednak pytanie dot. samego treningu. Czy mogę wykonywać 2 ćwiczenia na klatkę, nogi, plecy i barki? I wtedy po 2 serie w każdym ćwiczeniu. Pytam, bo widziałem na większości planów na sfd, że ludzie mają po 2 ćwiczenia tylko na nogach i plecach.

Co do samego treningu to system FBW A/B/A , B/A/B itd... powtórzenia 12-10.

mozesz albo pogadac z psychologiem....albo przeczytac moje posty i samemu uporac sie ze swoim "problemem".

brak postepow,deloading….
https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

podstawy:
https://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

split vs full body
https://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_[art]-t778169-s5.html
https://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_[art]-t778169-s7.html

napisz,jak poszla lektura.


tu tez looknij:
https://www.sfd.pl/RAMPA_co_i_jak-t844654-s2.html

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-13 14:19:52

co do lektury, dobra choć długa i obecnie nie mam czasu się w nią wgłębić. jak to u mnie bywa, będzie musiało poczekać do weekendu.

Druga sprawa, to nie jest mój problem, a pytanie, które nurtowało moją ciekawość po przeczytaniu paru artykułów.