dobry gainer

Mam 16lat 175cm wzrostu i waże 55kg od kilku lat trenuje piłke nożną
ale jak na ten wzrost waże troche za mało.Moglibyście mi polecić w miare dobry gainer?czy po takim cyklu będe ważył wiecej?.Podobno najlepszy jest mutant mass ale czy jest coś tańszego i w miare dobrego?

“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą:
-węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa,
-białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i innych.
-dodatki witaminowo-mineralne: najczęściej witaminy z grupy B, ale niekiedy występuje kompleks witaminowo-mineralny,
-dodatki funkcjonalne: m.in. kreatyna, aminokwasy BCAA wraz z glutaminą, a także tauryna, l-karnityna, błonnik i wiele innych.
Produkt tego typu jest idealnym rozwiązaniem dla osób szczupłych z szybkim metabolizmem, które mają problem z dostarczaniem odpowiednio dużej ilości kalorii z konwencjonalnej żywności.

Bardzo istotny jest czas kiedy będziemy przyjmować odżywkę węglowodanowo-białkową. Ze względu na to, iż jest to żywność wysokoprzetworzona i jest źródłem szybko przyswajalnych węglowodanów najlepszą porą na jej spożycie jest czas zaraz po treningu, a następnie, w ciągu kolejnych kilkudziesięciu minut, zjedzenie konwencjonalnego posiłku. Spożycie cukrów prostych po aktywności fizycznej nie stwarza istotnego zagrożenia dla estetyki sylwetki, ponieważ organizm nastawiony jest na odbudowę tkanki mięśniowej i uzupełnienie rezerw energetycznych w postaci glikogenu.

W drodze wyjątku gainer można przyjmować także o innych porach, ale raczej nie zaleca się traktowania jej jako pełnowartościowego posiłku, a co najwyżej jego uzupełnienie. Należy jednak mieć na uwadze, że choć tzw. masówki są smaczne, wygodne oraz są źródłem pełnowartościowego białka, to ich jakość odżywcza jest znacznie niższa niż konwencjonalnej, niskoprzetworzonej żywności.


Ranking produktów: https://www.sfd.pl/rankingSuplementow.html?category=142 


Więcej: https://www.sfd.pl/Co_lepsze_na_masę__białko_czy_gainer_-t187007.html 
https://www.sfd.pl/jakie_odzywki_na_mase-t212733.html 
https://www.sfd.pl/Najlepszy_gainer...-t28079.html#post1


Sklep: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html#wartosci 

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
ale bez diety nie wiadomo czy coś da

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
przeczytaj ten art,zastosuj+ mozesz kupic mass activatora

Dziwne te odpowiedzi jak na ekspertów... Człowieku Ty chcesz robić "CYKL" na gainerze ? Gainer jest tylko uzupełnieniem do DIETY, której ty NIE POSIADASZ, więc teraz się zastanów czy warto wydać pieniądze w błoto czy może jednak lepiej zabrać się za odżywianie... W moim podpisie masz link. Wejdź w niego, a na pewno będziesz wiedział co i jak. Pozdrawiam

Dokładnie najpierw weź się za jedzenie bo 55kg. przy wzroście175cm. to naprawdę jest mało i tak jak wyżej

staram się jeść jak najwięcej produktów bogatych w biało.Ogólnie jem dużo ale widocznie mam szybką przemiane materii

bialko to nie wszystko, sa jeszcze wegle i tłuszcze do tego odpowiednie ich zrodła i proporcje odpowiednio dobrane dla danej osoby

Przy takiej wadze możesz dostarczyć wszystkich składników odżywczych z diety.