intensywność treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 628

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

85-90kg

Wzrost

185

Cel treningowy

masa i siła

Staż treningowy na siłowni

około 2 lat z przerwami

Uprawiane inne sporty

żadne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Drążek stacjonarny, hantle różne kg, 2 ławki sztanga

Dieta

diety nie ma ale staram się jeść prawidłowo

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG Mega hardcore

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

dawno nie robiłem...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KOKSU987

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411

mam problem, dokładnie chodzi mi o to czy w wieku 17 lat mogę ćwiczyć już z dużą intensywnością wysiłku na treningu, brat mi mówił że w tym wieku nie powinienem za mocno się przeciążać, jakie są wasze opinie na ten temat?
Ćwiczę 2 lata, dieta jest jako taka, waga 90kg przy wzroście 186cm. za cenne odp.daje sogi

Zmieniony przez - KOKSU987 w dniu 2012-03-13 18:00:28

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adas199311

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 649 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5424

Jeśli dobrze się odżywiasz i wykonujesz ćwiczenia poprawnie technicznie to nie widzę problemu w intensywności treningu. A jeśli chodzi o przeciążanie w młodym wieku to MIT 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

...