Pomoc Doswiadczonego

cwicze juz dobry miesiac ogolem pracuje fizycznie ciezko w zakladzie produkcyjnym kontenerow mniejsza z tym i chce zrobvic trening massowy
kupilem pare supli (s.a.w-nitrobolon2-cm3-mass xxl-perfect whey protein-bcca gforce -zma original-tribulon-multi pack-vitargo electro energy) troche u mnie kiepsko z dieta bo w robocie nie ma czasu na jedzenie chcialbym aby ktos udzielil mi pomocy jakie suple brac jak brac co dokupic i pare swoich cennych rad z gory dziekuje pisac na gg 426608
wzrost 184 waga70kg

Bardzo fajnie, że postawiłeś w suplementacji na nasze produkty jednak obawiam się, że kilka z nich powinno pozostać na później. Napisz dokładnie godzinowo jak się odżywiasz a spróbujemy dobrać Ci odżywki do braków w diecie.

rano wiadomo moge sobie zjesc platki ofsiane przed praca w preacy w sumie moge gdzies tak kolo 10 zrobic sobie male sniadanie o 12 jest sniadanie normalne no i po pracy godzina 16 30 obiad no i trening w dni poniedzialek sroda piatek

W CIAGU DNIA STARAJ SIĘ ZJADAĆ 6 POSIŁKÓW ,JEŻELI POSIŁKI NIE BĘDĄ W PEŁNI WARTOŚCIOWE PORADZIŁBYM ZAOPATRZYC SIĘ W ODZYWKĘ WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWĄ MASS XXL

posiadam mass xxl ciezko tuaj bedzie z posilkami np rano o 6-30 moge zjesc platki ofsiane o 10 nie mam pojecia co wiadomo o 12 jem sniadanko caly bochenek chlepa pozniej obiad to wiadomo jeden wielki znak zapytania potem silownia i kolacja z piec posilkow by wyszlo mi na dzien