Mam taki problem, że od urodzenia nie mam lewej dłoni. W lewej dłoni mam nadgarstek i o wiele mniejszą niz w prawej dłoni dłoń bez palców.Prawą dłoń mam zdrowa. Ćwicze na siłowni już 2 lata, ale za dużych efektów nie widać. Chodzi mi głownie o rozbudowe klatki piersiowej i rąk, ale nie mam za bardzo takich ćwiczeń które mogł bym wykonywać normalnie na maszynach i wolnych ciężarach bo ciągle jest cos krzywo i obciążam kregosłup. Nie posiadam żadnej protezy tylko haki do martwego ciągu na lewa dłoń i gumy(które się nie sprawdziły). Może ktoś z was spotkał się kiedys z czyms podobnym i mogł by mi pomoć ??
Tu daje plan cwiczeń które wykonuje aktualnie:
Klatka:
1.Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej(tutaj to jest bardzo krzywo :-/)
2.Butterfly
3.Wyciskanie na maszynie w chwycie górnym
5.Ściąganie linki w dół w szerokim uchwycie wyciągu górnego
Plecy:
1.Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku(tutaj stosuje uchwyt H, a w parwej dłoni łapie nadgarstkiem nie dłonią)
2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki(--||--)
4.Podciaganie na drążku w szerokim uchwycie
Biceps:
1.Uginanie przedramienia z linką wyciągu dolnego
2.Uginanie przedramion ze sztangielką oparta o wewnętrzną część uda(tutaj w lewej dłoni pomagam sobie podtrzymujac sztangielke prawą)
Triceps:
1.Ściąganie linki wyciągu górnego
2.Pompki odwrotne
Tylko z tym jak powiedziałem przy tych cwiczeniach nie idzie mi za dobrze bo wykonywać je poprawnie i równo nie krzywiąc kregosłupa jest mi ciężko.
Także może ktoś ma jakiś pomysł moze co można by na tą ręke nałorzyć lub coś, bo ja nie mam już pojęcia...