Długotrwałe i duże spożycie Bcaa a zdrowie ?

Witam.

Jak w temacie. Jem dość duże ilości Bcaa codziennie od długiego czasu i mam zamiar jeść jeszcze długo, tzn. najlepiej zawsze. Zastąpiłem białko w prochu na Bcaa. W dni nietreningowe ok 20 kaps (głównie Olimp mega kaps), w treningowe do 25-28 kaps przy wadze 90 kg. Od jakiegoś czasu zastanawiam się czy może to mieć jakiś negatywny wpływ na zdrowie. Czy ktoś z Was ma jakąś wiedzę opartą na poważnych badaniach w tym temacie ?

bcaa-aminokasy,z aminek zbudowane jest bialko,wiec to tak samo jakbys jadl wiecej bialka,wazne by nie przekraczac przyjmijmy 3g bialka na kg masy ciala,tobie nic nie powinno sie dziac
dlaczego zamieniles bialko na bcaa?

Poprzeglądaj tematy o BCAA w dziale badania naukowe moze coś tam będzie.

kiedys mi sie cos o ucho obilo, ze bcaa obciazaja watrobe, ale nie znam ilosci i dlugosci suplementacji