BCAA, kreatyna, carbo

Chciałbym przedyskutować sprawe jak brać wyżej wymienione odżywki. Zastanawiam się czy można miesząc te odżywki razem, czy raczej mieszać osobno( wszsytkie mam w proszku). Mój aktualny plan jest taki:

DN - rano kreatyna
DT - rano i po treningu kreatyna, 30 min przed treningiem BCAA, po treningu BCAA,kreatyna,carbo.

mozna mieszac razem

dawkowanie masz dobre

Twój plan jest dobry, możesz wszystko brać razem

a czy wartwo wcisnąć tu gdzies jeszcze białko ?

kiedys stalem w sklepie z odzywkami i klient pytal sie czy brac kreatyne z bialkiem razem a sprzedawca mu mowil ze w zadnym wypadku poniewaz kreatyna nie wchlania sie cala tylko w mniejszej ilosci i jest wydalana wraz z reszta bialka i trzeba krete brac osobno na czczo

okej czyli z węglami i bcaa tez lepiej nie brac czy spokojnie mozna to mieszac? a białko sobie odpuscic callkiem

Zmieniony przez - kafel w dniu 2012-03-14 16:45:21

jak bialko dasz po treningowo, to bcaa przed i na treningu wrzuc wtedy

to w takim razie kiedy kreatyne tomq ?

po rano i po treningu - tu sie nic nie zmienia

j/w