Biore sie za siebie

cześć, jestem nowa na forum.
znalazłam się tu, bo postanowiłam wziac sie za siebie.
Mam 15 lat, a waze duzo za duzo. zaznacze, ze nie naleze do tej grupy chudych nastolatek, miejacych 3kg nadwagi i zamartwiajacych sie jedna mala falda na brzuchu... mam wiekszy problem, nie bede pisac ile wazne, bo wstyd.
Juz raz, 2 lata temu probowalam sie odchudzac, bylam u dietetyka, schudlam 12kg, ale nastapil tzw "efekt jojo". przytylam jeszcze wiecej, niz wazylam na poczatku. dodam, ze mam duza tendencje do chudniecia. Tzn szybko chudne. :)
dlatego postanowilam zaczac cwiczyc.
juz dzisiaj przejechalam rowerkiem speeningowym 25 min po czym 5 min cwiczen (typu brzuszki, sklony, + rozciagajace).
planuje kupic karnet na basen i plywac 2 razy w tygodniu dodatkowo po godzinie.
mam pytanie,
Czy półgodzinne ćwiczenia codziennie + dodatkowe 2 godziny w tygodniu basenu i samo ograniczenie slodyczy pozwoli mi schudnac duzo i poprawic kondycje?

Wypełnij ankietę - https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 
Z tego co piszesz trochę mało o Tobie wiadomo wiec spokojnie podziel się z nami. Nie wstydź się ani swojej wagi ani wymiarów bo nie ma czego. Wstyd to jest nie chcieć nic z tym zrobić. Tu same wyrozumiałe kobitki i pomocne więc spokojna głowa - pomogą :)

Wiek :15
Waga :99
Wzrost :173
W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi (uda, łydki)
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2 razy w tygodniu w-f 30min
Co lubisz jeść na śniadanie: drożdżówka
Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, jakis kotlet, mizerie
Co jako przekąskę : cos słodkiego...
Co jako deser : lody
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : często choruje, nieregularnie miesiaczkuje
Preferowane formy aktywności fizycznej : rower speeningowy, basen
Stosowane wcześniej diety : byłam u dietetyka, dieta dobrana dla mnie, straciłam 12kg, po czym przytyłam z 5 kilo więcej...

Teraz będę starą kwoką i powiem, zebyś wpisała w dziennik potreningu.pl ( login i hasło ten sam co na sfd) wpisz tam to co jesz przez cały dzień, zapisz, wygeneruj zrzut i wklej tutaj. Coby mieć jakąś orientację w tym czym się żywisz. Poczytaj też https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html  i postaraj się zastosować.
Może jakieś fotki wkleisz??? Jak nie chcesz to poczekaj aż odezwie się któras Szefowa i wtedy może tylko jej na priv prześlesz :)