rzeżba czy masa?

Witam mam 21 lat ważę 84 kg i mam 184 wzrostu i mam do was prośbę chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, jestem strasznie zmobilizowany i podniecony:) tylko nie wiem jak się do tego zabrać, od czego zacząć od rzezby czy masy? co prawda aż taki chudy nie jestem, dwóch moich kolegów którzy ćwiczą powiedzieli że chcą mieć taka masę jak ja. Wiec nie wiem czy mam jeszcze przytyć? Bo przyznam się ciało mam dobre i zawsze mi się podobało jak wyszedłem w koszulce bezrękawniku to się mnie pytali czy zaczołem ćwiczyć :D ( nie wiem może taka mam budowę ale szkołę skończyłem znalazłem siedzącą prace i przez zimę przytyłem na brzuchu co prawa nie jest az taki duży ale widać wydaje mi się ze 3-5 kg na brzuchu mi przybyło a boje się trochę ćwiczyć na masę bo jak mi przybędzie jeszcze pare kg na brzuchu to będzie to okropnie wyglądać wiec pytanie czy powinienem pobiegać i schudnać na brzuchu czy zostawić to i wyrzeżbić więc co zrobić? A i jeszcze jak coś mi poradzicie na to, czy mogę was prosić o plan ćwiczeń i czy dieta jest mi wskazana. Proszę o odpowiedz

Witaj.
Na wstępie proponuje zapoznać się z tym tematem:

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.htmls

Zapraszam do naszego poradnika treningowego:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Niestety musisz zdecydować - masa lub redukcja.
Budowanie masy - nadwyżka kaloryczna;redukcja - ujemny bilans kaloryczny.
Jeżeli masz sporo tkanki tłuszczowej(np na brzuchu)to najlepszym wyjściem będzie redukować.

Pozdrawiam.