Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22
Dzisiaj wyciskając na klatkę ze 65 kg chyba za 8 powtórzeniem przy 3 serii za mocno uderzyłem gryfem o cycki i taka dziwna sprawa pobolewa mnnie lewa łopatka od tego .
Miał ktoś tak, mam nadzieje że to tylko stłuczenie:)
ciągle się uczę ćwiczyć, mój staż to 5 miesięcy,
Wiadomo musiałem przerwać trening i szkoda:(
ale 4 serie n ławce płaskiej i tak wykonałem
Jaka kuracje zalecacie już w piątek mam zamiar powrócić do treningu
Najgorzej jest jak muszę oprzeć plecy
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22
Znaczy to było pierwsze ćwiczenie :) chodzi że je skończyłem, w planie jak zawsze miałem jeszcze ławeczki skośne także po 4 serie i jakieś rozpiętki a potem zrobić triceps a jak dał bym rade to jeszcze biceps