5x5 Bill Star + bieganie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1026

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

prawie 16

Waga

Wzrost

179

Cel treningowy

masa, siła, kondycja

Staż treningowy na siłowni

pół roku

Uprawiane inne sporty

W-F

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full opsrzęt

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

w poście

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 75, mc 85 WL 62

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

polandboy2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 354

Witam.
Od 5 tygodni robię trening 5x5.
Progrest idzie, ale z kondycją u mnie cienko:P
Mo czas na kilometr to prawie 4 minuty:P

Mam pytanie jak go poprawić nie rezygnująć z treningu na siłowni?
(czyt. jak to pogodzić)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

wyslij powiadomke do kol.Knife'a - on jest obcykany w tych tematach.

"live and die in the squat rack"

...