Chcę mniej więcej w czerwcu zrobić z miesiąc rzeźby.
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rzezbe....ale czego? owszem,blizej sezonu plazowego mozesz pomyslec o jakichs zmianach w odzywianiu,dodaniu aerobow/hiit.tymczasem - cwicz dalej! buduj podstawy!
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Mam spore nogi i łydki.. dlatego tak wygląda że tu nie ma czego zrzucać..
Udo 57,
Łydka 44.
Jak zrzucić trochę z nóg i łydek żebym lepiej wyglądał wizualnie? Chodzi mi o proporcje nóg do góry.
Udo 57,
Łydka 44.
Jak zrzucić trochę z nóg i łydek żebym lepiej wyglądał wizualnie? Chodzi mi o proporcje nóg do góry.
...
Napisał(a)
nie-to nie tak.
to Twoja gorna czesc jest za mala.
cwicz dalej.
oczywiscie...moglbys zaczac biegac,ale to mogloby ograniczyc twoje postepy masowe(jesli bys przesadzil,za bardzo).
to Twoja gorna czesc jest za mala.
cwicz dalej.
oczywiscie...moglbys zaczac biegac,ale to mogloby ograniczyc twoje postepy masowe(jesli bys przesadzil,za bardzo).
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Traktor71 nie będę specjalnie zakładał nowego tematu więc zapytam w tym. Czy przy diecie na masę można biegać w dni nietreningowe jakieś 10 km bez ograniczenia przyrostu masy i siły ??
...
Napisał(a)
tak naprawde,tylko TY mozesz znac odpowiedz.
moze to zbyt duzo?
moze takie forsowanie organizmu szybko doprowadzi do stagnacji,kontuzji...itp.?
moze nie wyrobisz z odpowiednia nadwyzka kalorii?
moze stawy wysiada?
jaki jest cel?
sylwetka dlugodystansowca?
czy
sprintera?
dlugotrwaly wysilek
czy
krotki,ale intensywny?
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-15 19:07:22
moze to zbyt duzo?
moze takie forsowanie organizmu szybko doprowadzi do stagnacji,kontuzji...itp.?
moze nie wyrobisz z odpowiednia nadwyzka kalorii?
moze stawy wysiada?
jaki jest cel?
sylwetka dlugodystansowca?
czy
sprintera?
dlugotrwaly wysilek
czy
krotki,ale intensywny?
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-15 19:07:22
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Bardziej chodzi o zwiększenie wytrzymałości i o lepszą formę to nie chce doprowadzić do tego ze przebiegnę parę metrów i się zasapie ale chyba zmiejszę do 3 albo 4 km żeby tylko tak się rozruszać. Dzięki za szybką odpowiedź.
...
Napisał(a)
rozwaz takze trening hiit-zamiast tych dlugich biegow.
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły