carbo + białko czyli własne gainer

Siema

Potrzebuje waszej pomocy. Chce zakupić gainera lecz mam taki problem że mam uczulenie na laktoze. Po przeczytanie paru tematów tutaj doszedłem do wniosku że sam musze zrobić własnego gainera jesli nie chce rozwalić sobie brzucha od środka. I teraz tak mam pare opcji, chcailbym zebyscie poradzili mi ktorą wybrać albo podali swoj pomysl

1. Mieszając EXTENSOR z MALTODEKSTRYNĄ - tutaj obydwa składniki są lekkostrawne ale mają smak naturalny i nie wiem oc by można do tego dodać żebym to jakoś mógł pić z chęcią codziennie
2. EXTENSOR lub inne białko bez laktozy (możecie coś podać od siebie?) + jakiekolwiek smakowe carbo wtedy nie było by problemu ze smakiem ale nie wiem czy nie było by rewolucji ; )

Co poradzicie? z gory thx

najczystrze masz WPI .. ale czy ten 1 moze 3 gramy na 100g produktu (wpc) to taka wielka rożnica?? najprościej dopracować dietębo nawet izolatjakies tam resztki w sobie posiada...

"1. Mieszając EXTENSOR z MALTODEKSTRYNĄ - tutaj obydwa składniki są lekkostrawne ale mają smak naturalny i nie wiem oc by można do tego dodać żebym to jakoś mógł pić z chęcią codziennie "
--rownie dobrze mozesz przeciez extensora zmieszac z carbo smakowym..