...
Napisał(a)
Witam za 2 tyg mam testy sprawnościowe i mam problem z podciąganiem. mam 198 cm wzrostu i 102 kg wagi.. muszę podciągnąć się minimum 6 razy a dam rade maksymalnie 3-4.. co zrobić żeby się nie przetrenować i osiągnąć te kilka powt. wiecej. proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dlaczego nie robisz martwego?
Poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
...
Napisał(a)
Do czego te testy sprawnościowe jeśli można wiedzieć i co jeszcze oprócz podciągania? - podchwyt, nachwyt, neutral? ;>
Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-15 15:58:56
Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-15 15:58:56
...
Napisał(a)
do wojska. jest jeszcze bieg na 3 km 10x10 i brzuszki przez 2 min chyba. Problem jest tylko z drążkiem z reszta jest ok ;)
...
Napisał(a)
Ja to bym to widział tak (moja indywidualna propozycja):
Redukcja zbędnych kg - dieta, ruch
Czymś się wspomóc, cell pump, x pump coś z staków kreatynowych, witaminki itp - oto podczas badań krwi nie powinni się przyczepić - legal
Skombinuj kogoś do pomocy w podciąganiu się - na tym się skup. 4-5 serii x max co drugi dzień.
Biegaj, biegaj, biegaj...
WYSYPIAJ SIĘ!
Może się uda...
W dzień testów ze 3 kawy (kumplowi pomogło)
Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-15 16:46:31
Redukcja zbędnych kg - dieta, ruch
Czymś się wspomóc, cell pump, x pump coś z staków kreatynowych, witaminki itp - oto podczas badań krwi nie powinni się przyczepić - legal
Skombinuj kogoś do pomocy w podciąganiu się - na tym się skup. 4-5 serii x max co drugi dzień.
Biegaj, biegaj, biegaj...
WYSYPIAJ SIĘ!
Może się uda...
W dzień testów ze 3 kawy (kumplowi pomogło)
Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-15 16:46:31
...
Napisał(a)
Omg co zrobić jak to co?? ćwiczyć ..... Dziś w szkole miałem spr z podciągania zrobiłem 12 pełnych oczywiście ,choć podciągania nie ćwicze bo nie mam gdzie , ale tyle co ty robisz to powiem ci znalazło się u mnie takich koksów co zrobili 3-4 ;d oczywiście bania;p
...
Napisał(a)
Kenq92 dzieki. no biegam codziennie teraz. ogolnie podciagam sie na trzepaku z dość gruba rura także moze to jedno wiecej na drążku na tescie dam rade. tak myslalem zeby przed egzaminem walnąć sobie jakiegos shocka jeszcze ;)kristo19921 jakbym ważył 61 kg to nie mialbym z tym problemu wiec jak nie masz nic do powiedzenia to sie nie udzielaj
Zmieniony przez - stillio w dniu 2012-03-15 18:16:22
Zmieniony przez - stillio w dniu 2012-03-15 18:18:21
Zmieniony przez - stillio w dniu 2012-03-15 18:16:22
Zmieniony przez - stillio w dniu 2012-03-15 18:18:21
...
Napisał(a)
spróbuj treningu armstronga na poprawe w podciąganiu się, chociaż za zdeka za poźno już.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
Polecane artykuły