a) nogi - hack maszyna lub przysiady ze sztanga na suwnicy smitha
b) plecy - podciaganie na drazku szeroko (maszyna ktora wspomaga podciaganie)
c) wyciskanie poziome w siadzie na maszynie
d) barki - wyciskanie sztangielek
e) biceps - maszyna (modlitewnik)
f) triceps - podciaganie na poreczach (maszyna z wspomaganiem) badz wyciskanie francuskie.
Prosze o pomoc bo nie chciałbym żeby moje cwiczenia były bezcelowe.