jakie białko w ciagu dnia i jakie na noc

mam Dymatize Iso 100 - w 100g jest 89,3g izolatu białek serwatkowych i
MEX Nutrition Matrix 10 - w 28g jest 22,5g:
- Izolat białka serwatkowego,
- Trzy formy koncentratu białka serwatkowego,
- Hydrolizad białka serwatkowego,
- Albumina jaja,
- Kazeina micelarna Alfa i Beta,
- Kazeina wapnia,
- Izolat białka mleka,
- Koncentrat białka mleka

ktore lepsze rano i w ciagu dnia a ktore po treningu na noc??

mix jest uniwersalny,o kazdej porze sie nada ,zdr

w ciagu dnia wp, na noc albumina/kazeina

np:
wpc https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1063.html 

kazeina: https://sklep.sfd.pl/Trec_CASEIN_100-opis593.html
lub mix https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html

W ciągu dnie najlepiej wpc, wybór jest ogromy, dla mnie teraz super jest olimp naturalny
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html
na noc moze być czysta kazeina ale drogo wychodzi może być za to mix
https://sklep.sfd.pl/Trec_Ultimate_Protein-opis677.html
mozna zawsze dodać trochę oliwy na noc.

na noc kazeinka najlepsza, tylko nie jakies blendy

trec casien 100 zobacz