Essence
Witam Was
Mam pytanie co do aerobów
Aktualnie , po prawie rocznej przerwie robie trening ukierunkowany na pozbycie sie fatu głownie przy możliwym zachowaniu mięsnia (fbw + aeroby) . Trenuje 3 razy w tyg fbw+aeroby 30-40 min + jeszcze 2 dni same aeroby i 2 dni zupelnie wolne w tyg . Staram się rzetelnie trzymać dietę , nie podjadam (tzn raz w tyg pozwolę sobie na coś słodkiego , ale jako zamiennik posiłku) , bilans mam około 200-300kcal mniej niz powinienem.
Pytanie brzmi : czy jeśli wypada dzien kiedy mam same AEROBY - czy lepiej zebym zrobił je zupełnie na czczo , czy po sniadaniu ?
Różne opinie słyszałem : jedni mówią , że lepiej na czczo bo wtedy schodzi odrazu z tłuszczu a nie z pożywienia , inni zaś mówią , że lepiej zjeść wcześniej śniadanie - bo jak sie robi na czczo to strasznie mięsnie idą w hoooy . Jak to jest wg Was ?
I kolejne pytanie czy jeśli robie same aeroby , powinienem używać przed lub po aminokwasy bcaa ? Bo takowe posiadam
Dzieki za odp i pozdrawiam
Mam pytanie co do aerobów
Aktualnie , po prawie rocznej przerwie robie trening ukierunkowany na pozbycie sie fatu głownie przy możliwym zachowaniu mięsnia (fbw + aeroby) . Trenuje 3 razy w tyg fbw+aeroby 30-40 min + jeszcze 2 dni same aeroby i 2 dni zupelnie wolne w tyg . Staram się rzetelnie trzymać dietę , nie podjadam (tzn raz w tyg pozwolę sobie na coś słodkiego , ale jako zamiennik posiłku) , bilans mam około 200-300kcal mniej niz powinienem.
Pytanie brzmi : czy jeśli wypada dzien kiedy mam same AEROBY - czy lepiej zebym zrobił je zupełnie na czczo , czy po sniadaniu ?
Różne opinie słyszałem : jedni mówią , że lepiej na czczo bo wtedy schodzi odrazu z tłuszczu a nie z pożywienia , inni zaś mówią , że lepiej zjeść wcześniej śniadanie - bo jak sie robi na czczo to strasznie mięsnie idą w hoooy . Jak to jest wg Was ?
I kolejne pytanie czy jeśli robie same aeroby , powinienem używać przed lub po aminokwasy bcaa ? Bo takowe posiadam
Dzieki za odp i pozdrawiam
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Krzysztof Piekarz
