Po dluzszej przerwie cwicze bez przerwy od 2,5 miesiaca planem fbw typu
A\B
przysiad\MC 4s
klatka plasko\skos 4s
wioslo\drazek za kark 3s
wycisk sztanga\sztangielki 3s
uginanie ze sztanga\sztangielki 2 s
francuz\prostowanie ramion 2s
Moje pytanie czy cwiczyc tyn planem dalej czy moze zmienic na cos takiego:
przysiad 3s
klatka plasko 3s
wioslowanie 3s
wycisk na barki 3s
uginanie ze sztanga 2s
francuskie wyciskanie 2s
lub moze jakis split??
Moim celem jest masa chociaz chcialbym spalic tez tluszcz, ktorego najwiecej mam na brzuchu.
Od przyszlego miesiaca zamierzam takze brac kreatyne olimpa
Pozdrawiam