Jestem początkującym
Wiek prawie 18lat
Dieta na mase
To jest mój plan FWB proszę o ocenę
1. przysiad 12px3 (nogi)
2. rdl (rumunski martwy ciag) 12px3
3. wyciskanie na lawce poziomej 12px3(klata)
4. wioslowanie sztangielka 12px3(plecy)
5. wyciskanie w staniu zaa glowe 12px3(barki)
6. podciaganie na drazku 12px3(chwilowo wyciete z planu)
7. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12px3 (biceps i inne zginacze przedramion)
I na jakie cześci ciała działa cwiczenie RLD ?mało informacji jest na necie
Zmieniony przez - Gutex w dniu 2012-03-15 20:50:03