...
Napisał(a)
A więc w sumie to zaczynam dopiero przygode z siłownią. Mam 190 cm wzrostu, 93-94 kg. Ciało dośc dobrze zbudowane, brzuch wyrzeźbiony mało tłuszczu(ale to zasługa piłki nożnej, siatkówki i pływania, przynajmniej tak mi sie wydaje I teraz przechodząc do sedna... Zacząłem cwiczyc na siłowni planem FBW, niestety mam mały problem z martwym ciągiem. Chodzi o to, że żebym zachował dobrą technikę, tzn. proste plecy, to przy opuszczaniu musze bardzo mocno ugiąc nogi w kolanach... I sam nie wiem czy dobrze wykonuje to cwiczenie. Myslałem nawet zeby kłaśc np. jakies podpórki pod leżącą sztange lub cos w tym stylu. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kompleksowy trening pośladków przy wysokim wzroście
- Martwy ciąg przy okrągłych plecach
- martwy ciąg a martwy ciag klasyczny
- Martwy ciąg - pozycja głowy przy wykonywaniu ćwiczenia.
- Martwy ciąg sumo i klasyczny a zabezpieczenie pasem przy niewielkich ciezarach
- Martwy ciąg rumuński vs ciąg na prostch nogach vs rack pulls
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak masz to mozesz pod talerze klasc takie stepery od fitnesu(chyba tak to sie nazywa), bardz cos nieco nizszego.
...
Napisał(a)
Gdybyś miał 220-230 cm wzrostu to byłby rzeczywiście kłopot. Przy
190 cm problemów z martwym ciągiem być nie może.
190 cm problemów z martwym ciągiem być nie może.
1
Polecane artykuły