praca fizyczna a silownia

Witam. Od pewnego czasu mam pewien problem jak pogodzic ciezka prace fizyczna z silownia. Wykonuje prace na wysokosciach, czasami 12 h ,od pon do sob.
Praca polega na machaniu widlami ok. 10kg przez 2-3 h , dzwiganiu paczek shingli ok. 30 kg , czasami wnoszenie je po drabinie, ogolnie jest ostro , najciekawiej jak jest 30 stopni celcjusza ale mniejsza oto.

I teraz nasuwa sie pytanie, bo mowa o regeneracji... kiedy zregeneruja sie miesnie , kiedy non stop jestem w ruchu?

Czy moze zrezygnowac z treningu?

Pracuje tak 6 lat, na silownie uczeszczam od listopada systematycznie.
Wytrzymalosc i sila jest , chcialem zrobic rzezbe . W okresie zimowym, mniej sie pracuje wiec mialem czas . Teraz chcialem po tej smiesznej pracy chodzic, ale niewiem czy jest sens .

Myślę że powinieneś sam wiedzieć jak się czujesz - i tak dostroić treningi żeby Ci odpowiadały - intensywność i liczbę.
Ja po takiej pracy napewno bym nie miał ochoty patrzeć na cieżary