Proszę o pomoc!

Witam!
Trenuję koszykówkę od dawna, a nigdy sobie nic nie zrobilem. Niestety wczoraj zwichnąłęm kostkę. W środę mam waży mecz na którym muszę poprostu być! Doktor powiedział mi, że przez tydzień nie powinienem nawet chodzić do szkoły! :/ Czy proadzicie mi co mogę specjalnego zrobić aby przyspieszyć regenerację? Jeżeeli macie jakieś pomysły to walcie śmiało Z góry dzięki.

Mocz nogi w ciepłej wodzie z solą, to może coś pomoże.

O meczu ZAPOMNIJ!!! Z grą w kosza przez najbliższe dwa miesiące też możesz się pożegnać. Stosuj się do poleceń lekarza, a za jakieś dwa tygodnie możesz odwiedzić fizjoterapeutę

2 miesiące bez obrazy nie wiem kim jestes... ALE CZŁOWIEKU SYSTEM TB NAWALIŁ?

to tylko zwichnięcie, stosowałem się do poleceń sajanina i mokre okłady z altacetu---już mi przechodzi, a na mecz idę-bezemnie przegrają :P

dwa lata grałam w kosza i widziałam już podobne przypadki. Radzę Ci odpuścić ten mecz, ale na siłe przecież Cię nie zatrzymam. Zrobisz jak chcesz, tylko żebyś potem nie cierpiał.
Zdrowia życzę

Sorry za to moje nerwy ale jak przeczytałem 2 miesiące to podskoczyłem! :D Uwierz mi wiem co robię, nie mam zamiaru grać na 100%, chodzi oto abyy być obecnym. A po za tym jest już ze mną co raz lepiej. Już mogę skakać lekko i truchtać bez bólu.

Ten mecz to radzę odpuścić. Co do tych dwóch miesięcy to poświęć ten czas na przygotowanie tej nogi do powtórnrgo wysiłku, bo jak zapewne wiesz koszykówka to wymagający sport.
Pozdrawiam

JohnWall

to tylko zwichnięcie, stosowałem się do poleceń sajanina i mokre okłady z altacetu---już mi przechodzi, a na mecz idę-bezemnie przegrają :P

Jakby to bylo prawdziwe zwichniecie to nie pogralbys dlugo, natomiast po Twoim entuzjazmie widac ze to lekkie skrecenie, nie myslalbys inaczej o tym na powaznie :) Kup chociaz na mecz jakis stabilizator na kostke ;)

Nie mogę powiedzieć że się z tb nie zgadzam ale ten lekarz(taki świrek trochę) powiedział że to zwichnięcie. Takiego więc wyrażenia stosuję. Nie znam się na tym ale po tym co mówisz zapewne było to niezbyt mocne skręcenie( na szczęście) :P