Co dalej ?

Witam,

aktualnie koncze cykl na Nitrobolon Energizer + CM3. Efekty sa fajne, sporo uroslem przez te 3 miesiace. Masa poszla prawie 4 kilo na +. Ogolnie jestem zadowolony.

Teraz pytanie bo nie mam zbyt duzego doswiadzczenia z odzywkami, co dalej ? Przerwa w kreatynie ? Brac cos dalej ? Co ?

Staz silownia : 1,5 roku
Waga : 85
Wzrost: 184
Dieta: bialkowa+warzywa (6 posilkow dziennie, dzieki waszym super przepisom)

Cwicze 3 do 4 razy w tygodniu zalezy jak sie ulozy w pracy.

Moj cel : duza masa miesniowa, przy wyrzezbionym ciele


Z gory dziekuje za poarady !

Piotrek


Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2012-03-16 16:59:45

przerwa od kreatyny

Remik7

przerwa od kreatyny

Jak dlugo ?

Mozesz szarpnac teraz AAKG lub beta-alanine po cyklu

dive_popo

Remik7

przerwa od kreatyny

Jak dlugo ?

zrob min. te 4 tyg.

Wyczytalem ze tyle ile trwal cykl, takze dla bezpieczenstwa 2 miesiace spoczynku ;)

ok 2 miesięcy, odpcznij od kreatyny stymulantów i pomperów aby na następnym cyklu dobrze działały, mozesz zacząć już powoli suplementację betaalaniną
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html
gdyż ona potzrebuje czasu aby sie rozkręcić i spokojnie potem dołączasz cykl kreatynowy

Ok dzieki za info panowie ;) Jesli ktos chce cos jeszcze dorzucic to chetnie ;)

a takie pytanko odnosnie diety
"Dieta: bialkowa+warzywa (6 posilkow dziennie, dzieki waszym super przepisom)" jak wyglada ta dieta, rozkład b/w/t ,to jest dieta masowa tak?

j/anubis
beta solo styka

co do diety j/w nie samym balkiem czlowiek zyje

Co do diety to korzystam z zalecen kuzyna ktory jest dietetykiem to on mi rozpisuje raz na 2 - 3 miesiace. lubie zmieniac potrawy.

On to wszystko liczy nie mam glowy do numerkow, cwiczymy razem takze jest dieta dla 2 odrazu.

Dzieki panowie za wskazowki.

Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2012-03-19 09:18:36