Dawkowanie CM3 - tak jak na etykiecie?

Pytanie do ekspertów z Trec Team.

Na etykiecie CM3 Trec podaje, aby zarówno w DT i DNT przyjmować po 15g produktu (3x4kaps). Czy ta ilość nie jest zbyt wygórowana? Monohydratu zwykle bierze się 10g, a lepiej bioprzyswajalnego i stabilniejszego jabłczanu 15g?

Stąd pytanie - ile brać? Czy tak jak producent zaleca, czy z etykietą jest coś nie tak. Dodam, że mówimy o pierwszym cyklu kreatynowym i wadze 95kg.

Z góry dzięki za pomoc :)

Cześć,

Zrób tak:

Dzień treningowy:
Rano: 4 kaps
Przed treningiem: 3 kaps
Po Treningu: 4 kaps

Dzień Nietreningowy:
Rano: 4 kaps
Popołudniu: 4 kaps

jabi a jezeli ktoś wazy sporo mniej czyli 65 kg po ile tabs powinien brac??

Bierz wtedy po 8kaps w DT i 6-8kaps w DNT

Jabi, dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie odnośnie łączenia porannej porcji CM3 z bulkiem, to mój pierwszy posiłek, piję około 7:00, pełnowartościowe większe śniadanie jem dopiero przed 10:00. Czy mogę CM3 popić bulkiem, czy trzeba zachować 20-30 minutową przerwę?

możesz popić byle bez tłuszczy żadnych.

pnp staraj się jednak dążyć do normalnego posiłku ewentualnie uzupełniać je bulkiem

Jabi: dzięki, powodzenia na zawodach :)

Nitroman: Codziennie jem porządne i zbilansowane śniadanie, ale jestem w stanie je zjeść dopiero o 10:00, po tym jak wstanę z łóżka, a wstaję późno. Przed ta godziną ciężko mi cokolwiek wmusić w siebie, dlatego, aby nie pościć do 10:00, wypijam białko/bulka przy porannym siusiu :) Wydaje mi się także, że szybko wchłanialne białko ma swoje uzasadnienie bo nocnym poście, a wiadomo posiłek się trochę trawi.

Spróbuj mojego patentu "Śniadanie Mistrzów" wchodzi z rana, bo mam ten sam problem na masie i roztrenowaniu bo na redukcji to wszystko bym zjadł

Tak czy inaczej staraj się zmierzać w stronę normalnego I posiłku na początku nie wyłączając odżywki.