"Chcesz mieć masę? Jedz kiełbasę!"
...
Napisał(a)
a mleka też moge z 200 ml dorzucic do szejka z wpc i płatkami owsianymi?
...
Napisał(a)
Od biedy można czasem usłyszeć, źe za sprawą nabiału zostaje nieco wody podskórnej, ale to są rzeczy drugorzędne i raczej tego przy obecnym bf nie odczujesz
Drugie- sądzę. że półtłusty będzie najlepszą opcją (mniej przetworzony jak chudy)
Owsiane sobie wrzuć rano( owsianka czy placki)
Drugie- sądzę. że półtłusty będzie najlepszą opcją (mniej przetworzony jak chudy)
Owsiane sobie wrzuć rano( owsianka czy placki)
...
Napisał(a)
mogłbyś jeszcze spojrzeć na mój plan treningowy w dziale trening dla początkujących pod nazwą: Trening FBW + aeroby na rzezbe do sprawdzenia
"Chcesz mieć masę? Jedz kiełbasę!"
Polecane artykuły