Domowa siłka + gimnastyka

Dałoby się to jakoś połączyć?
W pn i pt wykonywałbym trening na "siłce"(2x20kg hantle, sztanga obciążenie z 200kg :D, ławka pozioma), a we wt i cz trening gimnastyczny(drążek + krzesła :D).
Znacie jakiś plan na siłę dla 16-latka, masa mnie nie obchodzi, lepiej gdyby jej nie było.

W jakim sensie gimnastyczny? Konkretnie jakie ćwiczenia

trening do planche, manna, front lever i stanie na rękach

Marzy mi się aby to też ogarnąć szczególnie stanie na rękach

No pewnie że można lol moim zdaniem najlepiej połączyć ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała + z ciężarami .

Na gimnastycznym się bardzo nie znam, ale wydaje mi się, że spokojnie można, a co do tej masy to prawdopodobnie te kilka kg mimo wszystko złapiesz, chyba, że będziesz mało jadł

jestem ciekaw gdzie w domu masz siłownie dla mnie to tylko marzenie .

Dzięki za pomoc
Jak przybiorę kilka kg nie będzie tragedia, byleby nie było za dużo
Siłkę mam w garażu obok domu :)
A co do planu na siłę to znacie jakiś na początek? Jak będę tylko mógł to zaczynam FBW 5x5 ze stałą progresją, ale póki co staż za mały i wiek nie ten. Chyba dalej będę musiał ciągnąć obwodówkę ;/

szczęściarz ja w sumie mam garaż dość niedaleko ale dziadek każe przychodzić z kimś i płacić 5 zł lol głupek , w dodatku garaż jest tak niski że nie da się sztangi podrzucać i wyciskać stojąc .